Bà bầu uống mật ong có tốt không?
Xin thưa là CÓ. Bởi trong mật ong có chứa rất, rất nhiều loại dưỡng chất cơ bản sau:
- Mật ong giàu Carbohydrate – chất tạo năng lượng cho cơ thể.
- Mật ong chứa khoảng 80% đường nên có thể ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và nấm
- Mật ong chứa khoảng 80% là đường – chủ yếu là fructose và glucose
- 18 % là nước
- 2% khoáng chất, vitamin, phấn hoa và đạm (protein)
- Vitamin B6, thiamin, niacin, riboflavin, axit pantothenic và một số axit amin khác
- Các khoáng chất: canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri và kẽm.
- Vitamin tự nhiên giúp chuyển hóa cholesterol và đào thải axit béo do đó ngăn ngừa tình trạng BÉO PHÌ ở bà bầu
- Một muỗng mật ong chứa 64 calo
- Mật ong có chỉ số Glycemia (GI) khỏe mạnh. Đường được hấp thụ dần vào máu dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Bà bầu uống mật ong tốt nhất vào thời điểm nào trong ngày?
Bà bầu uống mật ong tốt nhất vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút và tối trước khi ngủ 30 phút
Thực phẩm đưa vào cơ thể ngoài dùng đúng liều lượng thì phần quan trọng không kém chính là thời điểm.
Mật ong cũng vậy! Để cải thiện sức khỏe và làn da nên uống mật ong trước ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Bà bầu uống mật ong vào đúng thời điểm này để phát huy hết công dụng của mật ong đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Vì sao bà bầu uống mật ong và buổi sáng thì tốt cho sức khỏe?
1. Làm sạch dạ dày:
1 ly nước ấm khoảng 150-200ml (30-35 độ C) cùng 1.5 thìa canh mật ong nguyên chất sẽ giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải trong cơ thể trước khi bắt đầu ngày mới. Các bà bầu nên tập thói quen này mỗi buổi sáng để giúp làm sạch dạ dày nhé.
Một lưu ý nhỏ là thường xuyên uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn đi tiểu đều đặn. Thông thường các bà bầu hay bị táo bón trong giai đoạn thai kỳ. Bổ sung mật ong như cách này sẽ giúp cho bạn hạn chế hoặc bớt tình trạng bị táo bón lúc mang thai. Nếu tình trạng táo bón kéo dài có nguy cơ bị trĩ nội hay trĩ ngoại trong lúc mang thai hoặc sau khi sinh (nếu sanh thường thì nguy cơ bị trĩ lại càng cao).
2. Bổ sung năng lượng nhẹ trước khi ăn sáng:
Sau khi thức dậy nếu chưa kịp chuẩn bị bữa sáng cho mình. Mật ong có thể giúp các bà bầu bổ sung năng lượng tạm thời cho cả mẹ và bé. Bởi năng lượng mật ong mang lại nhiều gấp 5 lần sữa
3. Ngăn chặn axit dạ dày
Mật ong có thể ức chế axit dạ dày. Những bà bầu bị đau dạ dày thì lại cần phải bổ sung 1 ly nước ấm mật ong vào mỗi sáng trước khi ăn 30 phút. Bắt đầu ngày mới mà chưa kịp ăn sáng lại phải bị khó chịu bởi tình trạng bao tử hoành hành có thể kéo theo sự mệt mỏi.
Bà bầu uống nghệ mật ong được không?
Mật ong ngoài công dụng làm đẹp da thì khi kết hợp nghệ cùng mật ong thì có khả năng chữa đau dạ dày. Vậy thì liệu bà bầu uống nghệ mật ong với mục đích đẹp da và tốt cho bao tử có được không?
Câu trả lời hoàn toàn là CÓ nhưng với ĐIỀU KIỆN phải có sự tư vấn chặt chẽ từ bác sĩ chuyên môn (khoa Tiêu Hóa hay khoa Sản).