Nhiều người thường không tin vào công dụng của mật ong bởi vị của chúng khá ngọt, mà thực phẩm có vị ngọt thường được liệt kê vào danh sách các sản phẩm hạn chế cho người béo. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng một số thành phần của mật ong rất tốt cho cơ thể có thể giúp chị em phụ nữ làm đẹp như giảm cân. Ông bà ta ngày xưa cũng lưu truyền một số cách giúp giảm cân bằng mật ong kèm với các nguyên liệu tự nhiên. Các phương pháp này vô cùng hiệu quả và an toàn với những người muốn giảm cân từ các thành phần tự nhiên.
Những đặc điểm nổi bật của phương pháp giảm cân bằng mật ong
Để chứng minh việc giảm cân bằng mật ong vô cùng hiệu quả và an toàn, đầu tiên bạn cần tìm hiểu những điểm đặc biệt từ mật ong lên cơ thể mỗi chúng ta. Những tác dụng này là cần thiết. Thực tế, nhiều người còn sử dụng mật ong trong các sản phẩm làm đẹp da.
Giảm cân bằng mật ong giúp tạo cảm giác no lâu hơn
Vào năm 2010, một nghiên cứu đã được các nhà khoa học chứng minh và được đăng tải trên tạp chí của Đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ đó là mật ong có thể giúp mang lại những lợi ích đặc biệt với con người như giảm cân. Theo bài viết, các tác giả đã thực hiện một phép so sánh giữa tác dụng của mật ong và đường ở những phụ nữ khỏe mạnh. Qua đó, họ có thể đánh giá được được lượng đường bên nào bổ sung ít hơn.
Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy rằng mật ong ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn so với đường ăn thông thường, khi bạn cung cấp vào cơ thể. Điều đó rất quan trọng trong việc kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Bởi vì sự thay đổi nhanh chóng của lượng đường trong máu có thể gây ra cơn đói, ngay cả khi bạn không thực sự cần thêm thức ăn.
Giảm cân bằng mật ong giúp cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể
Tác dụng của mật ong đối với cơ thể ngoài việc ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu còn giúp cân bằng và điều hòa lượng Cholesterol trong cơ thể. Có thể thấy mặt ong là thành phần tự nhiên mang lại rất nhiều những ưu điểm cho sức khỏe của mỗi người. Theo nghiên cứu khoa học, thành phần lượng Cholesterol trong mật ong và các chất oxy hóa kết hợp với nhau sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Nhờ có giảm cân với mật ong giúp điều hòa được lượng đường. Qua đó, kết quả là giúp giảm thiểu hóa nguy cơ bị bệnh tiểu đường bởi trong thành mật của mật ong có chứa tỷ lệ Fructose và Glucose vô cùng thấp 1:1. Đây được cho là một tỷ lệ giúp cho lá gan khỏe mạnh, đào thải chất độc nhanh hơn, ngăn các bệnh về tim mạch và béo phì.
Giảm cân bằng mật ong hiệu quả cho cả làn da của bạn
Từ thời xưa, vua chúa đã sử dụng các thành phẩm tự nhiên như mật ong để chăm sóc cho sắc đẹp. Mật ong được dùng như son dưỡng môi, giúp cho môi không bị nứt nẻ, hay được bôi trực tiếp lên làn da. Nhờ vậy mà làn da sẽ được sáng và mịn hơn. Có người còn nói rằng mỗi sáng nên uống một thìa mật ong sẽ duy trì được làn da đẹp sáng mịn tự nhiên.
Sử dụng giảm cân mật ong còn giúp cho làn da bạn trở nên tươi trẻ, bởi mật ong có tính chống nấm và kháng khuẩn rất cao. Mật ong còn được coi là loại thảo dược hỗ trợ điều trị các bệnh về da như: Eczema, ecpet mảng tròn, vẩy nến, viêm da cơ địa .v..v.
Giảm cân bằng mật ong giúp xua tan đi căng thẳng, mệt mỏi
Chắc các bạn không biết, trong mật ong có chất Tryptophan nên có thể giúp đầu óc bạn được thư giãn, lấy lại cân bằng. Do đó, nhiều bài thuốc cũng sử dụng mật ong như một phương pháp giúp giảm căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Bạn có thể pha mật ong với nước để uống khi cảm thấy mệt mỏi.
Giảm cân bằng mật ong giúp bạn dễ ngủ hơn
Với những ai thường xuyên bị mất ngủ bạn có thể sử dụng mật ong như một cách để giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hãy thử pha một ít mật ong với sữa nóng khuấy đều, chỉ một lúc sau đó cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu nhanh chóng. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và thoải mái sau khi uống mật ong.
Các phương pháp giảm cân bằng mật ong
Theo các phương pháp dân gian, bạn có 6 thức uống pha với mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn hãy thử tham khảo và áp dụng các bài dưới đây để có một cơ thể đẹp hơn. Nhưng bạn cần lưu ý là hãy dùng trong thời gian dài, để thấy được hiệu quả rõ rệt. Nhiều người do nôn nóng mà uống được có 2 đến 3 ngày là dừng, như vậy sẽ không nhận được kết quả tốt. Bạn nên duy trì uống thường xuyên.
Cách giảm cân bằng nguyên liệu mật ong và gừng
Theo khoa học chứng minh, gừng có tác dụng làm tăng tính sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, không những vậy nó còn tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Với những người đang bị mắc chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, thì sử dụng gừng là phương pháp hiệu quả.
Như đã phân tích ở trên, trong mật ong có chất giúp cân bằng lượng Cholesterol trong máu vậy nên không khiến bạn đói hay thèm ăn. Khi kết hợp gừng và mật ong sẽ giúp vừa đốt cháy mỡ, vừa tránh việc thèm ăn trong cơ thể. Bạn hãy thực hiện theo các bước sau:
- Nguyên liệu gồm có 3 thìa mật ong + 2 củ gừng + 1 quả chanh + Máy xay sinh tố + Màng lọc
- Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài củ gừng xay nhuyễn
Bước 2: Cho thêm 1 lít nước vào gừng xay nhuyễn đun lửa nhỏ khoảng 30 phút, tắt bếp.
Bước 3: Sau khi nước gừng ấm, bạn dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh.
Bước 4: Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên.
- Cách dùng đó là: bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức hàng ngày trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly trà nóng là vừa đủ. Lời khuyên là bạn nên uống vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất nhé.
Cách giảm cân bằng mật ong với chanh và sử dụng nước ấm
Chanh được cho là loại quả dễ kiếm, giá rẻ mà lại có giá trị từ vỏ đến ruột. Vỏ quả chanh có nhiều tinh dầu với tác dụng rất hiệu quả để chữa ho, viêm họng. Trong ruột quả chanh chứa vô vàn vitamin C, bí kíp vàng trong cách giảm cân hiệu quả.
Nhiều chị em thường sử dụng mật ong và chanh để giảm cân vì tính hiệu quả cao mà nó mang lại. Thông thường, detox sẽ là phương pháp tối ưu mà chị em muốn khi sử dụng hai thành phần này, được dùng với mục đích thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong nội tạng, máu và da. Giúp người thừa cân giảm cân nhanh chóng. Giảm cân bằng chanh mật ong được xem là một phương pháp detox đơn giản.
- Nguyên liệu bao gồm 2 thìa mật ong, ½ quả chanh tươi và 300ml nước ấm
- Cách thực hiện theo công thức giảm cân bằng mật ong hiệu quả tại nhà được thực hiện như sau:
Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất.
Và giờ bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày trước 30 phút để thức uống này phát huy tác dụng tối đa.
Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh
Mật ong và trà xanh đều là những thực phẩm “vàng” khi lên thực đơn giảm cân. Với người Nhật, trà xanh được sử dụng thường xuyên hằng ngày bời ngoài tác dụng giảm cân còn mang đến nhiều những lợi ích cho cơ thể. Bạn có thể thấy đó là lý do vì sao người Nhật lại có vóc dáng chuẩn và không bị thừa cân.
Đặc biệt khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có được một cơ thể thon gọn nhanh chóng hơn khi sử dụng chúng riêng lẻ.
- Dĩ nhiên, nguyên liệu gồm có trà xanh và mật ong.
- Cách thực hiện: việc bạn cần làm chỉ là pha một tách trà xanh và bỏ thêm một thìa cafe mật ong để uống trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Bạn Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn sáng, không nên uống mật ong giảm cân trước khi đi ngủ.
Cách giảm cân bằng mật ong và quế
Quế cũng đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và chuyển hóa glucose. Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ lưu trữ chất béo trong cơ thể. Vì vậy quế có tác động tích cực đến khía cạnh giảm cân này. Sự kết hợp của quế với mật ong là một sự thúc đẩy mạnh mẽ cho nỗ lực giảm cân của bạn.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện cách này ngay tại nhà, tuy nhiên, bạn sẽ cần đến một chút kiên trì để đạt được kết quả như ý muốn. Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân bằng mật ong và quế hiệu quả nhất:
- Trộn 1 muỗng canh quế và 1 muỗng canh mật ong trong một ly nước ấm hoặc nước sôi.
- Nên uống quế và hỗn hợp mật ong vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách giảm béo bụng an toàn cho bạn.
- Kết hợp với việc uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và các chất béo no đồng thời thực hiện đều đặn các bài thể dục giảm mỡ bụng.
Cách giảm cân bằng mật ong và bưởi
Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả.
Hướng dẫn dùng mật ong giảm cân hiệu quả khi kết hợp với vỏ bưởi
- Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng.
- Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế và 100g đường phèn, 1 chút muối, 2 bát nước đun lửa nhỏ trong 30 phút.
- Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.
Cách giảm cân bằng mật ong và giấm táo
Axit axetic trong giấm táo làm chậm tốc độ tiêu hao tinh bột của cơ thể. Từ đó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tăng đột biến (lượng đường trong máu tăng là nguyên nhân gây ra tình trạng thèm ăn). Vì thế sự kết hợp giữa giấm và mật ong có thể là một lựa chọn đáng tham khảo cho những người đang cần giảm béo.
Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân bằng mật ong và quế hiệu quả nhất:
- 2 thìa giấm táo + 2 thìa mật ong nguyên chất + 200ml nước ấm.
- Hòa trộn đều nguyên liệu và uống vào buổi sáng và buổi tối (trước khi đi ngủ). Để giúp cơ thể bạn làm việc hiệu quả hơn khi bạn giảm cân.
Hướng dẫn thời điểm lý tưởng sử dụng mật ong đúng cách để đem lại hiệu quả cao nhất
Việc sử dụng mật ong sao cho hiệu quả cũng vô cùng quan trọng để giúp bạn giảm cân tốt nhất. Hãy cùng xem những thời điểm nào bạn nên sử dụng mật ong trong ngày nhé!
Sử dụng mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy
Thời điểm này, cơ thể chúng ta vừa bắt đầu hoạt động trở lại, nên còn khá uể oải. Đặc biệt, sau một đêm dài nghỉ ngơi, dạ dày của chúng ta đã tiêu hóa hết thức ăn, để tạo nguồn năng lượng tốt cho dạ dày, không tạo cảm giác thèm ăn quá nhiều. Năng lượng trong mật ong rất cao, một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng không những bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả mà còn xóa tan cảm giác mệt mỏi, đói bụng khi vừa thức dậy.
Sử dụng mật ong vào buổi chiều
Sau một ngày làm việc dài, cơ thể chúng ta đã tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trong thời gian tiếp theo, một cốc nước ấm pha với mật ong là một giải pháp vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Kinh nghiệm dân gian để lại cho rằng: hạt sen, phấn hoa, mật ong… là những sản phẩm đắc lực trong việc chữa trị chứng mất ngủ. Kết quả là giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ.
Trong mật ong có chứa các thành phần như đường, vitamin các nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng, các thành phần trên có trong mật ong có thể điều chỉnh hệ thần kinh, giúp thư giãn hệ thần kinh, từ đó giúp cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ mà không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, bạn có thể uống mật ong pha với sữa để bụng bạn không bị đói, dễ dàng ngủ hơn.
Sử dụng mật ong trước khi ăn
Mật ong góp phần điều tiết hoạt động tiết dịch axit của dạ dày. Bạn chỉ cần uống mật ong trước khi ăn 30 phút rất tốt cho hệ tiêu hóa. Như vậy, bạn sẽ không bị ăn quá nhiều trong bữa ăn, giúp cơ thể nạp vào một lượng vừa đủ, không gây béo. Đây chính là thời gian lý tưởng giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Những nguyên tắc khi dùng mật ong giảm cân
Liều lượng
Theo nghiên cứu thì liều lượng mật ong mà nam giới và nữ giới là khác nhau. Với nam giới nên giới hạn ở mức 9 thìa mật ong cho một ngày, với nữ giới là 6 thìa một ngày. Các chuyên gia khuyên rằng sử dụng đúng cách để hạn chế bệnh về tim mạch.
Loại mật ong mà bạn nên sử dụng cho các công thức giảm cân phải là mật ong nguyên chất, không pha thêm đường và các tạp chất khác.
Chế độ sinh hoạt hằng ngày
Việc bạn sử dụng mật ong thay thế cho đường là điều vô cùng tốt và cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên cần kiểm soát thực đơn ăn uống hằng ngày với những món ăn lành mạnh như rau củ quả xanh, các loại cá thịt giàu vitamin, chất sắt,.v..v. Nếu bạn không ăn đủ những thực phẩm với thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể thì hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy giảm. Nhiều người nhịn ăn để giảm cân, nhưng đây là một thói quen nguy hiểm tiềm tàng.
Ngoài ra, bạn nên thực hiện một số chế độ luyện tập thể thao khoa học để tạo ra các kết quả giảm cân rõ rệt và duy trì lâu dài. Việc tập luyện giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn.
Trên đây là một số gợi ý về phương pháp giảm cân bằng mật ong mà bạn nên tham khảo. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về cách sử dụng mật ong sao cho hiệu quả. Bạn còn chần chừ gì mà không sử dụng mật ong trong thực đơn hằng ngày của mình để có cơ thể, vóc dáng trẻ đẹp hơn, và đặc biệt mật ong còn giúp làm cho da trở nên sáng mịn hơn. Có thể thấy mật ong là sản phẩm tự nhiên không thể thiếu với mỗi gia đình.