Mang thai 3 tháng đầu có được uống mật ong không?
Mật ong là hỗn hợp gồm đường, các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, vitamin…
Ngoài ra, thành phần của mật ong còn có bào tử clostridium botulinum. Chất gây ngộ độc với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi do hệ tiêu hóa của con còn non nớt, chưa đủ khả năng xử lý và đào thải chất này.
Có lẽ điều này chính là nguyên nhân khiến các mẹ lo lắng rằng mang thai 3 tháng đầu có được uống mật ong không?
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng chất clostridium botulinum hoàn toàn vô hại với hệ tiêu hóa “trưởng thành” của người mẹ và không có khả năng làm hại tới thai nhi.
Do đó, dù là thời điểm nào trong thai kỳ, kể cả là mang thai 3 tháng đầu uống mật ong đều ĐƯỢC.
Lợi ích của việc uống mật ong khi mang thai
Mang thai nên uống mật ong để tăng sức đề kháng:
Mật ong có tính kháng khuẩn, đặc biệt là có chất chống oxy hóa. Giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa được một số bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
Đây cũng là lý do vì sao mang thai 3 tháng đầu nên uống mật ong cực tốt chị em nhé.
Bà bầu uống mật ong không lo táo bón:
Với thành phần vitamin C, K, E, vitamin nhóm B cùng rất nhiều lợi khuẩn mật ong. Giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn đồng thời giảm nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
Uống mật ong khi mang thai giúp đẹp da:
Vitamin và khoáng chất có trong mật ong thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Làm cho làn da thâm mụn của mẹ bầu được cải thiện rõ rệt.
Mật ong tốt cho sự phát triển của thai nhi:
Với thành phần dưỡng chất dồi dào, mật ong có lợi cho hệ thần kinh cũng như trí não của thai nhi.
Tác hại của mật ong với phụ nữ mang thai?
- Tiểu đường thai kỳ: Uống mật ong sẽ làm tăng độ nhạy với insulin, tăng lượng đường trong máu. Vì thế những mẹ bầu có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Nguy cơ sâu răng, làm xói mòn chân răng.
- Tăng cân thiếu kiểm soát cho bà bầu.
Một số lưu ý uống mật ong khi mang thai
- Sử dụng 3-5 muỗng canh (180 đến 200 calo) mật ong mỗi ngày là an toàn. Lượng calo từ các loại đường đơn không được vượt quá 10% tổng nhu cầu calo trong thai kỳ (khoảng 1800 đến 2400 calo/ ngày)
- Nên sử dụng mật ong vào buổi sáng.
- Sử dụng mật ong hòa với nước ấm 35 độ C.
- Không dùng chung mật ong với những thực phẩm giàu vitamin C, D vì mật ong có thể làm cản trở cơ thể hấp thụ 2 chất này.
- Không dùng chung mật ong với đậu phụ, đậu nành, bột sắn vì có thể tạo thành chất kết tủa, dẫn tới ngộ độc.
- Mẹ bầu dễ bị dị ứng hoặc đã có tiền sử bị dị ứng với mật ong không nên sử dụng mật ong trong giai đoạn này.
Hướng dẫn cách uống mật ong khi mang thai
Cách 1: Mật ong pha với nước ấm theo tỉ lệ 1:5 để uống vào các buổi sáng sau khi thức dậy.
Cách 2: Mật ong pha nước ấm và một vài lát gừng tươi có tác dụng giảm tình trạng ốm nghén cho bà bầu.
Cách 3: Mật ong pha với tinh bột nghệ làm đẹp da, trị đau dạ dày.