Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe và sắc đẹp và những điều cần biết
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm thông thường, từ xưa đến nay, mật ong còn được biết đến như một loại “thần dược” mà thiên nhiên ban tặng. Những giọt mật được các chú ong góp nhặt trong những bông hoa có tác dụng cực kỳ tốt đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Bài viết sau sẽ tổng hợp những tác dụng tuyệt vời của mật ong và hướng dẫn sử dụng mật ong nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.
Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe
Thành phần của mật ong có chứa nhiều dưỡng chất, chất chống oxy hóa,… có tác dụng kháng khuẩn và hỗ trợ điều trị bệnh cực kỳ tốt. Một số tác dụng chữa bệnh của mật ong có thể kể đến như:
Trị bỏng
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, khử trùng, vì vậy được sử dụng để điều trị và chữa lành những vết bỏng nhẹ. Ngoài việc tăng cường khả năng phục hồi của da sau khi bị bỏng, mật ong còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, nhiễm khuẩn vết thương và hạn chế tình trạng sẹo sau bỏng.
Trong trường hợp bị bỏng do nước sôi, dầu ăn, lửa,… ở mức độ nhẹ, bạn có thể sử dụng mật ong để bôi ngoài da khoảng 2-3 lần/ngày. Kiên trì sử dụng mật ong trong vài ngày, vết thương sẽ khô và lên da non nhanh chóng.
Chữa ho
Đối với những người hay bị viêm đường hô hấp trên, ho khan,… mật ong có thể được sử dụng thay các loại thuốc ho thông thường. Tính kháng khuẩn trong mật ong rất cao, vì vậy sẽ giúp diệt vi khuẩn và làm dịu cổ họng. Những người bị ho có thể uống một cốc nước chanh pha mật ong mỗi ngày, tình trạng ho sẽ giảm hẳn.
Ngoài ra, vì rất lành tính nên mật ong được khuyên dùng cho trẻ em (trên 6 tháng tuổi). Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng trẻ trên 2 tuổi nên uống nước mật ong hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Mật ong là một trong những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa rất cao, vì vậy, có khả năng ngăn cản sự nhân lên của các tế bào ung thư. Mật ong được cho là có thể sử dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như: ung thư phổi, ung thư gan,… mà một số các bệnh có liên quan khác.
Tăng cường sức khỏe
Mật ong có thành phần chính là đường tự nhiên, có thể hấp thụ và nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Vì vậy, mật ong có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho những người thường xuyên vận động ở cường độ cao.
Những vận động viên thường được bổ sung mật ong vào thực đơn nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn. Với loại thực phẩm “thần kỳ” này, bạn sẽ không cần lo lắng về tình trạng stress cũng như cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động.
Điều trị bệnh tiểu đường
Những bệnh nhân tiểu đường sẽ phải kiêng sử dụng các loại đường mía nhằm kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, đường trong mật ong là đường tự nhiên, vừa có tác dụng cung cấp dưỡng chất nhưng lại có khả năng giữ ổn định lượng đường trong máu.
Mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn so với các loại đường thông thường. Do đó, sử dụng một lượng vừa đủ mật ong theo chỉ định của bác sĩ vừa giúp bệnh nhân tiểu đường ăn ngon miệng, lại hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị.
Làm dịu vết thương cho bệnh nhân bị trĩ
Bệnh trĩ tạo cảm giác rất khó chịu, đau rát cho bệnh nhân ở vùng hậu môn. Ngoài các loại thuốc được bác sĩ kê đơn để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể sử dụng mật ong để làm dịu vết thương.
Mật ong ngoài tính kháng khuẩn còn có khả năng cấp ẩm cao, vì vậy, khi bôi lên vùng bị tổn thương sẽ tránh do vùng da đó khỏi bị tình trạng chảy máu, nứt và rát. Có thể sử dụng mật ong kèm với oliu để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Hỗ trợ điều trị vảy nến
Vảy nến là tình trạng da bị sưng đỏ, ngứa, lở loét, nếu để lâu khiến người bệnh rất khổ sở và có thể gây nhiễm trùng da nghiêm trọng. Bệnh nhân vảy nến thường phải nhờ sự hỗ trợ của các loại thuốc có chứa vitamin D hay corticosteroid. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài những loại thuốc này không có lợi cho sức khỏe.
Trong trường hợp này, mật ong được xem là phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ điều trị vảy nến. Sử dụng hỗn hợp oliu và mật ong xoa lên vùng da bị vảy nến không những giúp làm dịu da mà còn giúp da đỡ sưng, tấy đỏ hiệu quả mà vẫn cực kỳ an toàn.
Trị loét miệng
Loét miệng thật sự là nỗi ám ảnh với những ai từng mắc phải. Miệng bị loét vừa đau rát, khó chịu, lại khó có thể ăn và uống nước một cách thoải mái. Từ xưa, mật ong đã được biết đến với công dụng điều trị loét miệng hiệu quả. Bạn có thể xoa mật ong vào chỗ bị loét hoặc pha mật ong với nước để uống sẽ giúp cho vết loét co lại và nhanh chóng lành lặn.
Tác dụng của mật ong trong lĩnh vực làm đẹp
Ngoài công dụng tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về da, tiểu đường,… mật ong còn được biết đến như một loại nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình làm đẹp. Tác dụng làm đẹp của mật ong có thể kể đến như:
Trị mụn trứng cá
Mụn trứng cá thường do da bị bẩn, không được làm sạch khiến vi khuẩn sinh sôi và hình thành các nốt mụn bị viêm. Tình trạng mụn trứng cá nặng không những gây mất thẩm mỹ mà nhiều khi còn khiến da bị nhiễm trùng.
Mật ong được biết đến là một loại chất hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Xoa mật ong lên vùng da bị mụn giúp tiêu diệt vi khuẩn, chống viêm. Tính kháng khuẩn của mật ong sẽ rất hiệu quả để tiêu diệt các nốt mụn đáng ghét. Bạn có thể tham khảo một số công thức kết hợp mật ong và sữa chua, nghệ,… để làm mặt nạ trị mụn nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.
Làm mờ vết thâm, nám
Mật ong có nhiều dưỡng chất, ngoài ra thành phần mật ong còn chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, các loại enzym giúp làm mờ vết thâm, nám, làm sạch và cấp ẩm cho da. Trước khi sử dụng mật ong lên da, bạn nên làm sạch da trước, sau đó nhẹ nhàng xoa đều mật ong lên da để da ngấm dần những dưỡng chất này.
Để tăng hiệu quả làm mờ vết thâm, nám, nên kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như: baking soda, nghệ,… để tạo ra những hỗn hợp chăm sóc da hiệu quả.
Làm trắng da an toàn
Nếu muốn có một làn da trắng sáng, mịn màng mà không phải can thiệp dao kéo, thẩm mỹ, sử dụng mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Mật ong có chứa nhiều vitamin C, giúp nâng tông làn da cực kỳ hiệu quả.
Hơn nữa, trong thành phần của mật ong còn chứa chất chống oxy hóa, vì vậy bạn không cần lo lắng da sẽ dễ bị ăn nắng như khi sử dụng các loại kem làm trắng da. Mật ong còn rất lành tính nên hoàn toàn có thể sử dụng trên da nhạy cảm. Bạn hãy thử thoa mật ong đều đặn lên da vào mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng từ 10-15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm và sẽ thấy da mình trắng sáng lên từng ngày.
Làm sạch da hiệu quả
Làm sạch da là một bước quan trọng của quá trình chăm sóc da. Bạn đã biết cách làm sạch da hoàn toàn tự nhiên từ mật ong chưa? Đây là nguyên liệu dễ kiếm, hoàn toàn an toàn nhưng lại vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp với baking soda để tạo nên một loại tẩy da chết thiên nhiên. Chất kháng khuẩn, chống oxy hóa trong mật ong kết hợp cùng baking soda sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào mới, làm cho da sáng khỏe hơn.
Mặt khác, mật ong còn có thể kết hợp với dầu dừa để massage cho da. Phương pháp này ngoài tác dụng cấp ẩm, nuôi dưỡng da còn góp phần làm sạch sâu từng lỗ chân lông, ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn, giúp da sạch sẽ và khỏe mạnh.
Chăm sóc tóc bóng mượt
Hàng ngày, mái tóc của chúng ta phải chịu rất nhiều tác động xấu từ môi trường như: nắng, khói bụi, ô nhiễm,… làm tóc xơ và rối. Hơn nữa, sự phổ biến của các công nghệ làm đẹp ngày nay như: uốn, ép, nhuộm, tẩy tóc,… cũng là một nguyên nhân gây ra các hiện tượng rụng tóc, chẻ ngọn,… Để khắc phục tình trạng này, việc sử dụng thêm hóa chất từ các loại thuốc dưỡng ẩm cho tóc dường như không mang lại hiệu quả như mong muốn. Chính vì vậy, nhiều người tìm đến mật ong như một loại tinh chất dưỡng tóc thiên nhiên hiệu quả.
Mật ong có khả năng cấp ẩm, giúp tóc có được độ ẩm cần thiết, tránh xơ, gãy ngọn, rối. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng có trong mật ong còn giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc, giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Một trong những công thức thường được sử dụng để chăm sóc tóc là kết hợp giữa mật ong và dầu dừa và thoa đều lên tóc. Để hỗn hợp này trên tóc khoảng 20 phút và sau đó gội lại bạn sẽ cảm thấy tóc chắc khỏe và óng mượt hơn rất nhiều.
Mật ong giúp giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn ngọt, bạn có thể chọn mật ong thay thế cho các loại đường thông thường. Mật ong có thể kết hợp để chế biến khá nhiều loại thức ăn và mang đến vị ngọt thanh rất đặc biệt.
Ngoài ra, có thể sử dụng mật ong để pha chế các loại đồ uống hỗ trợ giảm cân như: nước chanh mật ong, trà gừng mật ong, trà cam thảo mật ong,… rất ngon miệng và vô cùng tốt cho sức khỏe.
Có thể thấy tác dụng của mật ong đối với sức khỏe và sắc đẹp là vô cùng tuyệt vời. Sử dụng mật ong hàng ngày không những giúp bạn có những bữa ăn ngon miệng mà còn tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp làm đẹp da, tóc và có được vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.
Những lưu ý khi sử dụng mật ong
Tuy mật ong là một loại nguyên liệu thiên nhiên lành tính nhưng để sử dụng mật ong hiệu quả nhất bạn cần lưu ý một số vấn đề về thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong cũng như những đối tượng không nên sử dụng mật ong.
Thời điểm sử dụng mật ong tốt nhất trong ngày
Uống mật ong khi vừa thức dậy:
Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, cơ thể của bạn sẽ tiêu thụ hết năng lượng và lượng nước dự trữ gây mất nước mà mệt mỏi. Chính vì vậy, sử dụng mật ong vào sáng sớm giúp nhanh chóng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giúp khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, mật ong còn có tính kháng khuẩn và nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, khi được cung cấp mật ong vào buổi sáng, cơ thể sẽ được hỗ trợ để thải độc tố ra ngoài.
Có thể thấy, uống mật ong khi vừa thức dậy rất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể đặt lịch trình uống nước mật ong ấm vào mỗi sáng để vừa cung cấp năng lượng, vừa đào thải độc tố và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới hứng khởi. Nếu thích bạn có thể thêm vài lát chanh vào ly mật ong để ngon miệng và giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Uống mật ong trước khi ăn
Ngoài sáng sớm, trước khi ăn cũng là một trong những thời điểm tuyệt vời để sử dụng mật ong. Các nghiên cứu khoa học cho thấy nếu uống mật ong trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp điều tiết việc tiết dịch dạ dày, từ đó hạn chế sự kích thích của thức ăn đến niêm mạc dạ dày.
Như chúng ta đã biết, việc tiết dịch dạ dày quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn và gây ảnh hưởng xấu đến niêm mạc dạ dày. Sử dụng một lượng vừa đủ mật ong vào trước khi ăn sẽ giúp kích thích tiết dịch dạ dày, tăng cường độ co bóp của ruột, thu ngắn thời gian loại bỏ thức ăn thừa, nhờ vậy mà giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể trở nên mệt mỏi khiến bạn khó có được những giấc ngủ ngon hoặc gây ra tình trạng mất ngủ. Một số người thường sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, tác dụng phụ của các loại thuốc này là rất lớn, nguy hại cho cơ thể, đặc biệt khi không có chỉ định của bác sĩ.
Mật ong được biết đến là một loại dược liệu thiên nhiên có khả năng kích thích tăng insulin – một loại hóc môn giúp kích thích não bộ. Đồng thời, mật ong cũng giúp giải phóng hóc môn tryptophan và chuyển hóa thành serotonin – một loại hóc môn tạo cho con người cảm giác thư giãn, khoan khoái. Chính vì vậy, thay vì sử dụng thuốc, mật ong được khuyên dùng để mang đến một giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ đốt cháy lượng lớn chất béo trong cơ thể nhờ thành phần mật ong có chứa glucose và fructose. Nhờ đó, gan sẽ được “giải lao” trong suốt thời gian ngủ từ 6-8 tiếng mà không phải hoạt động để đào thải các chất độc và mỡ thừa. Vì vậy, nếu có vấn đề về gan, hãy uống một ly nước ấm pha mật ong vào mỗi tối để đem lại lợi ích không ngờ cho gan của bạn nhé!
Những ai không nên sử dụng mật ong?
Nghiên cứu về mật ong, có thể thấy mật ong có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người và cả vấn đề làm đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được mật ong. Vậy những người nào không nên dùng loạt chất dinh dưỡng thiên nhiên này?
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi
Các bác sĩ thường khuyến cáo không sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi vì nhiều lý do. Đối với trẻ em còn quá nhỏ, chức năng tiêu hóa và thải độc còn kém, do đó, vi khuẩn Clostridium botulinum – một loại vi khuẩn thường có trong nha bào sẽ dễ dàng xâm nhập và sinh sôi phát triển.
Khuyến cáo này là kết quả từ việc có nhiều trẻ em dưới 6 tháng tuổi sau khi sử dụng mật ong hoặc các chế phẩm từ mật ong khoảng từ 8 – 36 tiếng thường có các triệu chứng như mệt mỏi, biếng ăn, táo bón. Ngoài ra, đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong hàng ngày và theo dõi khi sử dụng.
Những người đang uống thuốc cảm cúm
Tuy rất nhiều người thường sử dụng mật ong khi cảm cúm để điều trị triệu chứng ho nhưng việc này không được các bác sĩ khuyên làm. Lý do vì các loại thuốc cảm cúm thường có chứa Acetaminophen – chất giúp giảm đau và hạ sốt. Loại chất này khi kết hợp với mật ong sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc, vì vậy mà kết quả điều trị cũng bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, khác với các loại ho bình thường có thể chữa bằng mật ong, ho do cảm cúm thường do nhiễm lạnh, vì vậy mật ong không có tác dụng cụ thể trong trường hợp này. Do đó, khi sử dụng các loại thuốc cảm cúm, không cần sử dụng kèm với mật ong hoặc các chế phẩm từ mật ong.
Tác dụng của mật ong với sức khỏe và sắc đẹp của con người là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để có thể sử dụng mật ong hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý đến thời gian sử dụng và những đối tượng nào được sử dụng mật ong. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được các gợi ý để sử dụng mật ong một cách tốt nhất.